「三日後日記」とは何か

まず横書きノートを用意します。
左側ページに今日の出来事を時間的順序で書く。
(あくまでも客観的事実のみでね)
右側ページにその事実に対する感想を書く。

そして「三日後」に右側の感想を読み返して見る。
今の気持ちと三日前の気持ちとに
違いがあれば赤ペンで修正する。
(正直な気持ちを思い切って書こう)

この作業には根気と努力と勇気が必要です。
1人になって改めて自分の気持ちと向き合い
格闘しなくてはいけないからね。

赤ペンで気持ちにズレがあることを確認できたら
「どうしてだろう」と内省してみてほしい。
きっとその時は自分にウソをついて我慢してたんだよ。
好きなのに嫌い、嫌いなのに好き、と
自分をダマしていたんだよ。
赤ペンで直した気持ちに忠実になって
幸せをつかもうよ。
神様はみんなに幸せになってほしいと願ってるよ。
僕だってそれは同じさ。

参考文献:岩月謙司著 小学館
『なぜ、女は恋や仕事に臆病になってしまうのか』

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