上記の情報商材は高いのでこの本を買いました。
同じ本部千博院長が制作してますので、
大体同じような内容だと思います。
目次で何が言いたいか検討できると思います。
1章: 視力回復の“目の新常識”知っていますか?
・それが“視力回復”のチャンスを遠ざける!
・「近視回復、老眼にもならない」私の秘密
・この“3つの方法”で目に驚きの結果が!
①たった5分かけるだけ!「ブルーアイグラス」法
②目も脳も目覚める「不思議絵（チベットホイール）」法（雪印のような絵の輪郭を目でなぞり、眼球を運動させる）
③眼精疲労に効く!「アイネック体操」（首の運動）
・視力アップ! 12の“目の新常識”
1、「近視は治らない」→「近視は良くなる!」
2、「近視は治せる」病気である
3、眼鏡やコンタクトレンズは「目の松葉杖」
4、「裸眼」が近視の進行を止める
5、眼鏡に「頼りすぎず、遠ざけすぎない」
6、視力は常に「ゆらぐもの」と心得る
7、「視力低下、即眼鏡」→「ちょっと様子を見る」
8、視力回復のカギは「緊張をほぐす」こと
9、検査数値だけで「目がいい・悪い」を判断しない
10、視力は「全身」から治す
11、「眼の老化」もトレーニングで止められる
12、近視の原因は、遺伝より「環境」
2章: 見え方がその場で変わる!「ほんべ式・3つの視力回復トレーニング」
①②③の解説です。略します。
3章: なぜ視力は低下するのか、なぜ回復するのか
・日本は「近視大国」になっている!
・目がどんどん悪くなる“これらの習慣”
・パソコンで目が疲れやすいあなたへ
・筋肉疲労から視力低下へ…
・「血流不足」が大きな原因
・「目・首・脳」の友好関係が視力を守る
※「目と首」…首が硬い人は目もコチコチ
※「目と自律神経」…交感神経が働きすぎると目が悪くなる!?
※「目と脳」…近くばかり見ていると、脳は近視になりたがる!?
・「弱った目」は“ブルー”で回復する
4章: 「目が良くなる目の使い方」14の生活習慣
・なぜ視力「0.1→1.0」が実現したか
1、生活の中で、よく目を動かす
2、パソコン作業中は、ちょこちょこ休む
3、手元の作業中、意識して遠くを見る
4、視野の範囲を明るくし、明暗の差をつけない
5、左右バランスよく目を使う
6、いつも正しい姿勢を心がける
7、「朝日を見る生活」をする
8、調子のいいときは裸眼で過ごす
9、“目が良くなる”スポーツとゲームを楽しむ
10、驚きの近視矯正! 1日10分、老眼鏡をかける
11、12の数字を目で追いかける「数字カード」で脳トレ
12、「手のパワー」で、定期的に“クイックアイケア”
13、全身力を高めて視力を上げる「手振り運動」
14、目・心・身体を整える「視力アップの爪もみ」
5章: 目に自信がつくと、身体も心も変わる!（本部先生へQ&A）
略
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